- Fredriks Kinablogg.
- Fredrik Svensson rapporterar löpande från Kinesiska träningscentret i Nanjing, Kina.
- Carita Hansson och Fredrik Svensson är i Kina mellan den 24:e Juli och 13:e Augusti 2007.
- Fredrik skriver även en om den kinesiska träningen på vårt forum.
-
Söndag 12:e Augusti 2007
Nu börjar dom tre veckorna lida mot sitt slut, och om drygt tre veckor, fredagen 31/8 avgörs flickornas klass 69kg under U-EM.
Vi kan konstatera att träningen har varit mycket tyngre än vad den har varit hemma. Den första veckans nio pass, innehöll samtliga pass någon lyftövning upp till 100%, ryck, stöt, KB, KF, stöt ställning eller ryck bock. I kombination med dessa tunga lyft tränades mycket tunga drag, från podie och bockar. Detta satte såklart sina spår i träningsvärk (vilket Carita inte kunde få tidigare!) och trötthet, speciellt drag podie och tunga knäböj.
Ett exempel på tung träningsdag:
Förmiddagen
Stöt 100%
Eftermiddagen
KB 100% (125kg) därefter fyra treor på maxvikt (115kg)
Omvända stötdrag, 110% (95kg) fem treor.
Allmänfys, massage.
Det vi kan se är att dom gör många set på samma vikt, oftast max för dagen. I drag är det oftast fem, sex set på slutvikten. Ett pass fick hon gör nio tvåor i överstöt på 65kg t.ex. Den tunga träningen av drag och ben har gjort att kroppen varit sliten när det har varit tunga ryck och stöt, men förhoppningen är att det lossnar när träningen lättar framöver. Det märks på denna korta tiden att dragstyrkan har blivit bättre. 72 i ryck och 80 i stöt är vikter som inte inte är några större problem trots en seg kropp. Nu är det dags att åka hem och fila på tävlingsformen, om tre veckor ska det smälla i Italien!
Bildtext:
Mannen till vänster Mr.wei, tävlingsledare i Rugoa och engelsktalande guide för dagen. Till höger står en av damtränarna, Mr.yuan wei ping. Som för för övrigt gjorde 140-175 i klass 70kg, 1993.
- Lördag 11:e Augusti 2007
-
Provinstävling i Rugao torsdag 9 augusti, Jiangsu provinsen
Idag har tjejerna tävlat i denna tävling, som kommer att hålla på en vecka totalt. I vårat intresse låg framförallt tjejerna som vi har tränat med under två veckor nu. Det visade sig bli en lång tävlingsdag med många lyftare, fler än 50 detagare sa tävlingsledaren. Tjejerna var indelade i tre åldersgrupper, samt två grupper (lätta och tunga) i vardera grupp.
Födda: 1992-93
Födda: 1990-91
Födda: 1988-89
Resultat från 1990-91 (48, 53 och 58kg) finns på en av bilderna.
Den sista klassen 1988-89 blev en fin klass. Sista lyftet gjordes kl 22.30! 140 kg stöt i +75kg. Värmen under dagen har varit fruktansvärd, 35-40 grader, och en gammal idrottshall utan ventilation utgjorde inte dom bästa förutsättningarna. På besök i tävlingshallen var också två tjejer som till vardags ligger med landslaget i Peking, nu hade dom semester och var hemma på besök. Hon som sitter bredvid Carita på bilden är också född 1991, klass 69kg och har bästa resultat 105-130! Kul också att se nybörjare som inte är superstarka och har den perfekta tekniken ännu, men det man kan se är att alla skolas in i den kinesiska tekniken, och lyfter mer eller mindre på samma sätt oavsett nivå. Denna tävlingen skulle man kunna jämföra med vårat DM, det finns om jag inte har helt fel 23 provinser i Kina. Resultaten är såklart imponerande, och då räknas dessa tjejer som amatörer, de flesta har tränat 1-1½ år berättade tävlingsledaren, som för övrigt är den första personen vi träffat som snackar bra engelska! Fick också höra att i Peking, där landslaget tränar, ligger 200 professionella lyftare på heltid. Det var tre trevliga dagar i byn Rugao (2 miljoner invånare!) där vi också han med lite sightsing under en förmiddag.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Torsdag 9:e Augusti 2007
Kineserna tränar mycket överstöt och använder flera övningar som vi i sverge sällan eller aldrig kör. Här är ett exempel.
-
-
- Söndag 5:e Augusti 2007
Hej!
I Onsdags hade 13 av grabbarna en träningstävling i träningslokalen, med en enväldig domare.
Resultaten finns på en av bilderna.
Fredrik
-
- Onsdag 1:a Augusti 2007
-
- Hela damgruppen samlad.
Söndagen 29 juli, 21.45
Det känns lite overkligt att vara mitt bland massa unga lovande Kinesiska tyngdyftare, på deras skola, där dom lever sina liv med träning, skola och boende, och alla med samma dröm, att bli bäst! Det har känts främmande, avlägset och hemlighetsfullt, men det är det inte längre...
De är betydigt mer öppenhjärltliga än vad jag kunde tänka mig.
Tänkte göra debut som bloggare idag, vilket ju är modernt i dessa tider, kanske någon stackare orkar läsa om min och Caritas resa till landet tyngdlyftning.
I onsdags kväll anlände vi till skolan/hotellet, några mil utanför miljonstaden Nanjing. Det var en hård resa, med mellanlandning och sex timmars väntan i Peking. Nanjing ligger i östra Kina, en och en halv timmes flyg från Peking. På flygplatsen blev vi upphämtade av chefstränaren, som inte pratade ett ord engelska! Men det funkar med teckenspråk också.
När vi kom fram med bilen till anläggningen möttes vi av två väktare som bevakade grinden, där kör man tydligen inte in som obehörig!
På skolan finns det ett hotell för besökare, främst är det annhöriga till eleverna som bor där. Fina rum, med aircondition, vilket visade sig vara tur! Frukost, lunch och middag inkulderat.
Det var bara att käka middag, packa upp väskan och däcka i sängen, inga problem!
Idag hittade jag ett uttag för internet på rummet, perfekt, bara att låna en kabel i receptionen.
Programmet tre veckor framöver med träningen skulle komma att se ut så här.
9 pass i veckan.
Måndag
15.00-17.30
Tisdag
09.00-10.00
15.00-17.30
Onsdag
15.00-17.30
Torsdag
09.00-10.00
15.00-17.30
Fredag
15.00-17.30
Lördag
09.00-10.00
15.00-17.30
Söndag
Vila
Frukost 07.00-08.00
Lunch 11.30-12.30
Middag 18.00-19.00
Med andra ord optimala förutsättningar för träning... träningshallen och matsalen ligger precis runt knuten till hotellet, så bättre kan det inte bli.
|
Skriv ut
Archives