|
Lena Berntsson kombinerar friidrott och tyngdlyftning. Det är inget konstigt i det, mängder av kastare har figurerat på lyftartävlingar de senaste 10 åren. Det som är unikt är att Lena kombinerar sprint och tyngdlyftning och håller landslagsnivå i båda sporterna. Vi fick en kort intervju med Lena.
På lördag är det SM i tyngdlyftning, vad är dina mål?
Mitt mål är att ta SM-guld och att kvala till EM.
Om du klarar kvalet till EM vad har du för målsättning på EM?
Mitt mål där skulle vara att ”persa”, men hur långt det skulle kunna räcker vet man ju aldrig.
Hur mycket träning lägger du på tyngdlyftningen?
Jag tränar två långa tyngdlyftnings pass i veckan och friidrott tre pass i veckan. Sen lägger jag in några lyftövningar i friidrottspassen ibland.
Både du och Annika använder utfallsteknik, vad är bakgrunden till det?
Det var den tekniken vi fick lära oss i friidrotten när vi började träna lyftning där. Då var vi ca 15-16 år vilket betyder att vi lyft med utfall väldigt länge och det är det som känns mest naturligt. Sen har vi också lite längre ben än vad som är optimalt för en tyngdlyftare vilket gör att vi har lite sämre vinklar i ”sittet”.
Hur går det att kombinera friidrott och tyngdlyftning.
Det fungerar väldigt bra att kombinera. I princip har ju alla friidrottare viss mängd tyngdlyftning i sin träning eftersom det är bra, dynamisk och explosiv träning. Det som ibland kan vara svårt är när man ligger i olika träningsperioder i de olika sporterna. Friidrotten har ju två ganska långa tävlingssäsonger medan man i tyngdlyftningen har tävlingarna utspridda över hela året. Då gäller det att kompromissa och göra det bästa av situationen och veta vad man vill.
Vilken av sporterna lägger du mest tid på?
Jag lägger fortfarande mest tid på friidrotten, men skillnaden är inte så stor längre.
Känner du att du har någon fördel av tyngdlyftningsträningen i friidrotten och vice versa?
Absolut har jag nytta av tyngdlyftningen i friidrotten. Det är där jag bygger upp och förbättrar min explosivitet och styrka som ju är två väldigt viktiga kvalitéer för en sprinter. Eftersom jag har ”experthjälp” på tyngdlyftningen tror jag att jag får ut mer av min lyftträning än andra friidrottare. Från friidrotten har jag lärt mig hur man tränar hårt och satsat 100 % på elitnivå och även hur mycket det mentala betyder i både träning och tävling. Från friidrotten har jag även min grundkondition, allmänstyrka och koordination som jag har nytta av i tyngdlyftningen idag.
Vad har du för målsättning inom friidrotten under 2009?
Mitt mål med friidrotten i år är framför allt att ta mig till final på inomhus EM på 60m. Jag kom ju till semifinal på VM förra vintern och tycker det känns som ett realistiskt mål att ta sig till final på EM, även om jag knappt kan fatta att det faktiskt är på riktigt.
Stort tack till Lena för att hon ställde upp på intervjun.
Datum: 2008-12-01
|
Skriv ut
